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7個洗護錯誤讓你更易脫發 推薦3款藥粥防脫發

2015年10月14日 13:59:45  來源:生命時報

    美國皮膚科學會指出,雖然每天脫發20~50根是正常情況,但如果超過100根則會出現早禿癥狀。除了遺傳,還有哪些因素會導致脫發?如何在秋季護好秀發?《生命時報》采訪專家給出以下指導,希望每個人都能引起重視。

  每天掉發多少算正常

  入秋后天氣轉涼,氣溫下降,頭皮血液淋巴循環降低,對頭皮毛囊養分的供應也會降低,毛囊不健康就容易掉頭發。那么,到底每天掉多少頭發算正常呢?

  臺北長庚醫院皮膚科醫師黃耀立提供了幾個簡單的檢測方法,早上睡醒后,看枕頭上掉落的頭發有多少根,再乘以3就是一天的掉發量,通常一天掉發50~100根算正常。另外,洗頭發也容易脫發,可在洗完后看掉發量,50根以內也算正常。

  國際研究則提出另一種估算掉發量的方式,就是拿梳子從額頭梳到后腦勺,梳60秒后觀察掉發量,如果為10根左右是正常的,差異太大則要趕緊就醫。趙昭明表示,若脫發情況比平常嚴重,例如洗頭時原本排水孔不會堵住,近來卻常被頭發堵住,就要特別注意了。

  脫發可能是洗出來的

  秋高氣爽,空氣慢慢變得干燥,頭發本身就容易脫落。若此時洗護發方法不當,可能會加重脫發。《生命時報》綜合日本“護發講座”網站的報道,總結了以下易引發脫發的洗護錯誤。

  1 洗發水直接涂在頭上

  這樣做會使發根松動,時間長了,可能會造成異常脫發。洗頭前,應該先用梳子梳開頭發,用清水沖一遍,以去除灰塵和頭皮屑,然后把洗發水倒在手上,加水揉出泡沫,再涂在頭發上。

  2 先洗發后護發

  很多人洗頭習慣先用洗發水再用護發素,但如果頭發干燥,可以先涂抹一點護發素,沖洗干凈,再使用洗發水,這樣有助保護頭發角質層,避免開裂剝落。需要注意的是,使用完洗發水仍舊需要使用一遍護發素。

  3 涂護發素前不擦干頭發

  洗完頭發后,應該用毛巾擦干頭發再涂抹護發素,不然水分會影響護發素的吸收,削弱其功效。

  4 護發素不及時沖掉

  很多人認為護發素在頭發上停留的時間越長效果越好,其實長時間涂抹并不會提高護發素的吸收效果,反而會令護發素粘附于頭發,清洗時容易破壞頭發角質層,甚至引起掉發。建議護發素涂抹時間不要超過10分鐘。

  5 護發素涂到頭皮

  護發素跟洗發水不同,針對的只是頭發,如果涂抹到頭皮,一旦殘留,容易堵塞毛囊,引起脫發。涂抹護發素時要注意至少離發根1~2厘米遠。

  6 清洗護發素不徹底

  如果護發素殘留,在陽光照射下,可能會引起頭發變色。建議涂抹護發素后要用溫水沖洗干凈。

  7 洗完不馬上擦干

  如果任頭發自然風干,這個過程中頭發角質層一直張開,容易沾染空氣中塵埃等臟東西。可用電吹風熱風檔迅速吹干頭發表面水分,再用冷風檔吹一會兒,使角質層閉合。

  秋冬洗發別太勤

  一到秋冬季節,很多人就開始為大把大把地掉頭發而憂心忡忡。“其實,大家不用過多擔心。”北京中醫醫院博士張蒼告訴《生命時報》記者,秋冬季節,毛發處于休整期,再加上氣溫下降,天氣干燥,頭皮中的油脂較少,因此比其他季節更容易脫發,特別是脾胃弱的人。

  張蒼說,在干燥的季節里,要減少洗發的次數,以避免具有保護頭發作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發,也會增加頭發的被牽拉程度,加重脫發現象。

  張蒼建議,一般每周洗發2~3次就足夠了,洗發時水溫不宜太高,接近體溫即可。其次,最好不要使用強效去油脂和去頭屑類型的洗發水,可選擇溫和的天然洗發劑或中藥制劑的洗發水,同時要多用護發素。在洗發時,偶爾也可以在水里加點啤酒、食鹽或醋,這樣也能預防和減少脫發。

  此外,秋冬季節還應少燙發、染發,以減少脫發,宜用牛角或木制的梳子。塑料梳子容易起靜電,會傷及頭發而導致脫發。

  在飲食方面,張蒼建議,可以多吃一些堅果類的食物,如核桃、板栗、花生等,這些東西可以給頭發增加營養,加強固發。還可多吃一些健脾開胃的食物,比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等,這些東西有利消化吸收,能加強頭發的營養供給。

  3款藥粥可防脫發

  秋季要特別注意養發護發,河南省中醫院皮膚科主任劉愛民對此給出了三個藥膳方。

  何首烏粥

  加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏發養發。

  枸杞黑芝麻粥

  黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

  黑豆核桃桑葚粥

  黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補腎養血、生發養發的作用。

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